BOWYD

2021-07-29 06:56:21 говорят, что время лечит раны. это неправда, время никого не лечит. просто мы становимся сильнее, привыкаем к боли и перестаём обращать на неё внимание. она превращается во что-то привычное, во что-то, с чем можно смириться, как смиряются с неизлечимыми увечьями. люди, потерявшие руки, учатся писать, а порой и рисовать ногами.. так и мы учимся жить с истерзанным сердцем и улыбаться новому дню, будто никто не ломал наших крыльев. раны не затягиваются, это мы становимся достаточно сильными, чтобы жить с ними и даже быть счастливыми. Ашу / Түсініктеме

2021-07-10 22:00:48 Сәлем достарым. Ешқандай төлемсіз ақша тапқыларыңыз келема тегін кіріп табыс табуды үйренесіз. Кіру тегін @bizneskoij жазамыз Ашу / Түсініктеме

2021-05-19 08:29:03 Алаулап күн батса,қара түн үн қатса менен асқан беймаза жан жоқ.Көргім келеді,іздеймін,сағынамын,отыра сала ессіз жандай жыларман да боламын.Жанымнан жырақ кетіп ешкім сағындырмаған соң ба,әлде әбден бауыр басып алған соң ба,әйтеуір бұл сезімге көндігу қиындау келді Ашу / Түсініктеме

2021-05-10 12:54:30 Сәл көңіл күйім түссе болды, анам бірден біле қояды. Қанша білдірмеуге тырыссам да, басқасы басқа анамнан жасыра алмаймын. Ауырсам күні-түні айналшықтап жаны қалмайды. Қуансам төбесі көкке жетердей меннен артық қуанады. Сондай сәттерде ойлаймын "Ана деген жердегі періштең" деп бекер айтпайды екен ғой деп. Ішкі сезіміңді, жан жараңды, тербеніс теп толқынысты анаңнан басқа ешкім түсіне алмайды екен. Менің жалғыз жұбанышым да, өмірдегі басты қуанышым да, Алланың алтын сыйлығы - Анашым.
Аман болыңыз - періштем Ашу / Түсініктеме

2021-05-05 17:04:00 Егер сен түнгі 3 те қоңырау шалып жай ғана «сәлем» деген сөзді көз жасыңның кесірінен айта алмасаң, мен жай ғана сені сен ұйықтаған сәтке дейін күтетін болам. Ашу / Түсініктеме

2021-05-05 17:03:54 Осыны білгеніңді қалаймын
Мен сені жақсы көргенімді ешқашанда тоқтатпаймын.
Мен өз сезімімді қалай көрсету керек екенін білмеймін.
Менің саған деген махаббатымда сөзбен жеткізе алмаймын, тіпті аспандағы жұлдыздың саныда жетпес.
Мен өз махаббатымды тек саған ғана емес, тіпті жақындарыма да көрсете алмаймын.

Білем, мен өте жаман адаммын. Болашақта мен өз сезімімді көрсетіп үйренетін шығармын.

Бірақ қазір емес. Ашу / Түсініктеме

2021-04-30 14:31:38 | #ескерту :
жазумен дос бол.

телефонға емес кәдімгі қағазға жазудың маңызын жазғым келіп отыр. қандай тілде, қандай жазумен жазатының, сөздік қорын қаншалықты бай екені маңызды емес. адамдарға да көрсетпейтін жеке жазбалар туралы жазба болмақ ; )

психологтар неге үнемі "қағазға жаз" дейтінін білесің бе? қағазға қаламмен сыр шертуге, жазумен дос болуға үлкен себептер бар:
• сезімдеріңді тұншықтыра берудің керегі жоқ. олардың бар екенін мойындау керек. сезімдерің сыртқа шықпаса денсаулыққа әсер етеді. көп адамдар ішкі сезімдеріне игнор жасағанды жақсы көреді( шын мәнінде ашулану, ренжу тағы басқалары жаман сезімдер емес. тек бұл сезімдерді дұрыс басқара/шығара білу керек.
• қағазға ойларын түскенде мұң мен тревоганың бір бөлігі қағазда қалады. шын айтам, жеңілдеп қаласын.
• ішкі сезімдерін жазуды әдетке айналдырғандардың денсаулық жағдайы жақсырақ екені туралы зерттеулер де жүргізілген.
• өз сезімдерін жазған соң адамдар стрессті жеңіп, ұмытып кететін көрінеді.( эксперимент өткізілген: екі топқа математикалық қиын есептер берген. есепті шығара алмағандарға критика айтып, келіспеушілік орнатқан. бірінші топқа өз сезімдерін жазуға қағаздар берген. кішкене уақыттан кейін сезімдерін жазғандар оқиғаны ұмытып кеткен болса, екінші топтың адамдарының ішкі жағдайы қалыпқа келуіне ұзақ уақыт керек болған. )
• қағазға жазған нәрсені ми маңызды нәрсе ретінде қабылдайды. яғни шешу жолын іздестіреді. мән береді.

Джеймс Пеннебейкер (психолог) 4 күн бойы күніне 20минут <менің өміріме не әсер етеді?> (өзің, балалық шақ, қатты әсер еткен оқиғалар, ата-анамен қарым-қатынас, достық т.б ) деген сұраққа жауап жазуды кеңес берген. осы әдісті қолданып көріп, сендерге де кеңес бергім келді.

себебі жеңілдік сезімін сезіндім. өміріме басқаша көзқараста қарағандай болдым. бөлек-бөлек оқиғаларды емес, бәрінің бір-бірімен байланысы барын сездім. үшінші күні бір ситуацияны жібердім. көзіме келген жас ол адамға деген реніштен емес, махаббаттан туындады. төртінші күні қағазға позитивті нәрселер жазылып, алғыс дәптерім сияқты рақметтерге толып кетті. және ең бастысы менің өміріме мен әсер ететінімді, мен жауапкер екенімді есіме салдым.

(негатив жазылған парақтарды сақтаудың түкке де керегі жоқ. қайта-қайта оқудың да керегі жоқ. негативті шығарып жіберу үшін жазып жатқанынды ұмытпа.)

егер әдісті қолданар болсан, сәттілік! бұл мен алған инсайттар, саған тіпті басқаша инсайттар келетініне сенімдімін. мұнымен жазуды тоқтатпаймын. көбірек ішкі сезімдерімді жазатын боламын деп шештім. әсіресе қағазға. әсіресе суета күндері. себебі сондай сәттерде ішкі сезімдеріме мән беру өте маңызды. ал мен керісінше суетада күнделігімді ұмытып кете берем ғо( Ашу / Түсініктеме

2021-04-29 00:23:03 Өткенде ұмытылар естеліктер,елеусіз сәттер барлығы бастапқыда ғұмырымның керемет сәттері еді.Өзімді ол жан үшін жалғыз ғана жұбаныш,жанашыр,жақын жан деп білетінмін.Дегенмен алда не боларын,тіпті 2-3күн не шешерін білмей тұрып тым сезімтал болу әдеттегідей қияли өмірімнің бір бөлігі ғой.Мендей ессіздің еленбеген сезімдерін кім ескермек сол қызық...
Мүмкін доғарармын Ашу / Түсініктеме

2021-04-27 09:15:01 Дәл қазіргі сәт саған керемет мүмкіндік беріп тұрған сәт. Соны пайдалана біл. Тым кеш болмай тұрған сәтте жұмыс жаса. Бұл көп уақыт алуы мүмкін. Бірақ практика бәріне де шешім болмақ, практика жасаудан шаршама. Сен депрессия, стресстен шығатындай, олар саған жоламайтындай мүмкіндік жаса. Тек сол кезде сен өзіңнің барлығын дұрыс, әрі уақытылы істеп жатқаныңның дәлелі болмақ. Ашу / Түсініктеме